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R2F | Road to the Fittest e' una programmazione per il CrossFit, scritta dal 2012 sulla base della metodologia ufficiale.

Il pacchetto è unico e comprende 4 versioni per poter seguire la programmazione in base alle proprie esigenze ed obiettivi.

Qualsiasi versione è declinata per:

  • Age Group: 16-34
  • Age Group: 35-39
  • Age Group: 40-44
  • Age Group: 45-49
  • Age Group: 50-54
  • Age Group: 55-59

Prerequisiti per iniziare il programma:

Per seguire al meglio il programma, viene richiesta una buona conoscenza di tutte le skills presenti nel CrossFit. Se però fai ancora ausilio di bands o hai skills completamente mancanti, puoi seguire la scalabilità prevista.

Acquista la programmazione

R2F 120 Classic

Dal 2012, senza mancare un solo giorno! Per chi compete ad un livello più alto e riesce a gestire un volume maggiore. Contiene tutto quello che serve per colmare le proprie weakness e guadagnarsi un posto nell’olimpo del Fitness. Ogni giorno troverai Strength/Mono/Metcon/Bulletproofing/Mobility in relazione alla modalità giornaliera prevista. 120 minuti circa al giorno, 5 giorni a settimana.

R2F 90 Intensity

Pensato per chi ha esigenze agonistiche, partecipa a qualifiche online e gare tutto l’anno. Un programma che comprende Strength/Mono/Metcon/Bulletproofing/Mobility in relazione alla modalità giornaliera prevista. 90 minuti circa al giorno, 5 giorni a settimana.

R2F 60 Box Class

Per i Box Owners che vogliono inserire la programmazione sia in Open Box che nelle classi o per chi ha solo 1 ora al giorno! C’è tutto il necessario per far divertire e far avanzare tecnicamente tutti gli iscritti del box o chi si allena in solitaria! 60 minuti al giorno, 6 giorni a settimana.

R2F 30 Old School

Per chi ama il CrossFit, ha poco tempo oppure pratica altri sport, ma non vuole rinunciare al proprio tributo quotidiano. Warmup + Metcon, nessun altro elemento. Divertimento assicurato, come i primi anni in cui ci si approcciava al CrossFit, da qui il nome Old School! 30 minuti al giorno, 5 giorni a settimana.

FAQ

In qualsiasi momento dell’anno, in qualsiasi giorno della settimana. Non e’ periodizzata su date specifiche, ma pensata per chiunque voglia gareggiare piu’ volte all’anno in eventi CrossFit.

I giorni di allenamento sono: Lunedi, Martedi, Mercoledi, Venerdi e Sabato. I giorni di riposo sono: Giovedi e Domenica. Non è consigliato, ma si può seguire il programma anche facendo 5 giornate consecutive. La programmazione è visibile una settimana in anticipo.

No! R2F è venduta in una soluzione unica, al suo interno troverai le 4 versioni!

$60/mese. Nessun contratto, è possibile interromperla in qualsiasi momento.

Certamente, se hai letto fino qui e hai voglia di un confronto diretto con il Coach, scrivi su Whatsapp al numero: 3331047074, verrai ricontattato il prima possibile!

Acquista la programmazione
333 1047074
mf@matteofuzzi.com