INTENSITY by R2F

INTENSITY by R2F™

INTENSITY by R2F™ è una programmazione agonistica dedicata al CrossFit, che abbraccia qualsiasi livello di Fitness (Rx – Master – Scaled).

Viene scritta utilizzando la metodologia ufficiale CrossFit, pubblicata sulla Guida Level One dal 2002:

[M – GW – MGW – G – WM – GWM – W – GM – WGM].

È concepita per essere eseguita in una sola sessione giornaliera di 60-75 minuti.

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INTENSITY by R2F™ è una programmazione agonistica dedicata al CrossFit, che abbraccia qualsiasi livello di Fitness (Rx – Master – Scaled).

Viene scritta utilizzando la metodologia ufficiale CrossFit, pubblicata sulla Guida Level One dal 2002:

[M – GW – MGW – G – WM – GWM – W – GM – WGM].

È concepita per essere eseguita in una sola sessione giornaliera di 60-75 minuti.

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FAQ

Come viene strutturata la settimana di allenamento?

ON/ON/ON/OFF/ON/ON/OFF

Quanto dura una sessione di allenamento?

La programmazione è strutturata per essere divisa in 2 o più sessioni giornaliere da circa 90 minuti/una. (Se intendi seguire la programmazione in una sessione unica, ti consiglio il programma INTENSITY by R2F)

Posso iniziarla in qualsiasi momento dell'anno?

Si.

Segue una periodizzazione annuale?

No, e’ adatta per chiunque voglia gareggiare piu’ volte all’anno in eventi CrossFit.

Vengono fornite sostituzioni di esercizi per mancato equipment o infortunio?
No, e’ un programma agonistico e da per scontato che venga svolto in un Box, con un normale allestimento.
Ognuno è ovviamente libero di sostituire o modificare in base alle proprie disponibilità.
Quali sono le opzioni per comprare la programmazione?

Ci sono 2 opzioni per comprare la programmazione:

  • Opzione 1 – (dedicata ai Coach/Box Owners)
    Versione Coach: $130/mese – 1 Account Coach che permette di invitare/rimuovere i propri atleti alla visione della programmazione. Con questa versione, ogni atleta invitato potra’ scaricare l’APP Train Heroic e avere un account personale. (Gli atleti non dovranno sostenere i costi del servizio Train Heroic, il costo e’ interamente sostenuto dal Coach)
  • Opzione 2 – (dedicata agli Atleti)
    Versione Athlete: $50/mese – 1 singolo Account e l’accesso all’APP Train Heroic

NB

Non ci sono restrizioni sulla scelta della versione, chiunque puo’ acquistare entrambe le versioni, sia un coach che un atleta, in base alle proprie esigenze.

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FAQ

Q. Come viene strutturata la settimana di allenamento?
A. ON/ON/ON/OFF/ON/ON/OFF

Q. Quanto dura una sessione di allenamento?
A. La programmazione è strutturata per essere divisa in 2 o più sessioni giornaliere da circa 90 minuti/una. (Se intendi seguire la programmazione in una sessione unica, ti consiglio il programma INTENSITY by R2F)

Q. Posso iniziarla in qualsiasi momento dell’anno?
A. Si.

Q. Segue una periodizzazione annuale?
A. No, e’ adatta per chiunque voglia gareggiare piu’ volte all’anno in eventi CrossFit.

Q. Vengono fornite sostituzioni di esercizi per mancato equipment o infortunio?
A. No, e’ un programma agonistico e da per scontato che venga svolto in un Box, con un normale allestimento.
Ognuno è ovviamente libero di sostituire o modificare in base alle proprie disponibilità.

Q. Quali sono le opzioni per comprare la programmazione?
A. Ci sono 2 opzioni per comprare la programmazione:

  • Opzione 1 – (dedicata ai Coach/Box Owners)
    Versione Coach: $130/mese – 1 Account Coach che permette di invitare/rimuovere i propri atleti alla visione della programmazione. Con questa versione, ogni atleta invitato potra’ scaricare l’APP Train Heroic e avere un account personale. (Gli atleti non dovranno sostenere i costi del servizio Train Heroic, il costo e’ interamente sostenuto dal Coach)
  • Opzione 2 – (dedicata agli Atleti)
    Versione Athlete: $50/mese – 1 singolo Account e l’accesso all’APP Train Heroic

NB

Non ci sono restrizioni sulla scelta della versione, chiunque puo’ acquistare entrambe le versioni, sia un coach che un atleta, in base alle proprie esigenze.

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