R2F™ | Road to the Fittest e’ una programmazione per il CrossFit, scritta dal 2012 sulla base della metodologia ufficiale.
Il pacchetto R2F è unico e comprende 4 versioni, per poter seguire la programmazione in base alle proprie esigenze e obiettivi.
Ogni versione è declinata per:
- Rx
- Scaled
- Age Group: 35-39
- Age Group: 40-44
- Age Group: 45-49
- Age Group: 50-54
- Age Group: +55
R2F 30 | Old School
Per chi ama il CrossFit, ha poco tempo oppure pratica altri sport, ma non vuole rinunciare al proprio tributo quotidiano. Warmup + Metcon, nessun altro elemento. Divertimento assicurato, come i primi anni in cui ci si approcciava al CrossFit, da qui il nome Old School! 30 minuti al giorno, 5 giorni a settimana.
R2F 60 | Box Class
Per i Box Owners che vogliono inserire la programmazione sia in Open Box che nelle classi o per chi ha solo 1 ora al giorno! C’è tutto il necessario per far divertire e far avanzare tecnicamente tutti gli iscritti del box o chi si allena in solitaria! 60 minuti al giorno, 6 giorni a settimana.
R2F 90 | Intensity
Pensato per chi ha esigenze agonistiche, partecipa a qualifiche online e gare tutto l’anno. Un programma che comprende Strength, Mono, Metcon, Bulletproofing, Mobility in relazione alla modalità giornaliera prevista. 90 minuti circa al giorno, 5 giorni a settimana.
R2F 120 | Classic
Dal 2012, senza mancare un solo giorno! Per chi compete ad un livello più alto e riesce a gestire un volume maggiore. Pensato per essere diviso in 2 sessioni giornaliere, contiene tutto quello che serve per colmare le proprie weakness e guadagnarsi un posto nell’olimpo del Fitness.
Ogni giorno troverai Strength, Mono, Metcon, Bulletproofing, Mobility in relazione alla modalità giornaliera prevista. 120 minuti circa al giorno, 5 giorni a settimana.
ACQUISTA SUBITO R2F™ ROAD TO THE FITTEST
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R2F™ Road to the Fittest
R2F™ | Road to the Fittest e’ una programmazione per il CrossFit, scritta dal 2012 sulla base della metodologia ufficiale.
Il pacchetto R2F è unico e comprende 4 versioni, per poter seguire la programmazione in base alle proprie esigenze e obiettivi.
Ogni versione è declinata per:
- Rx
- Scaled
- Age Group: 35-39
- Age Group: 40-44
- Age Group: 45-49
- Age Group: 50-54
- Age Group: +55
R2F 30 | Old School
Per chi ama il CrossFit, ha poco tempo oppure pratica altri sport, ma non vuole rinunciare al proprio tributo quotidiano. Warmup + Metcon, nessun altro elemento. Divertimento assicurato, come i primi anni in cui ci si approcciava al CrossFit, da qui il nome Old School! 30 minuti al giorno, 5 giorni a settimana.
R2F 60 | Box Class
Per i Box Owners che vogliono inserire la programmazione sia in Open Box che nelle classi o per chi ha solo 1 ora al giorno! C’è tutto il necessario per far divertire e far avanzare tecnicamente tutti gli iscritti del box o chi si allena in solitaria! 60 minuti al giorno, 6 giorni a settimana.
R2F 90 | Intensity
Pensato per chi ha esigenze agonistiche, partecipa a qualifiche online e gare tutto l’anno. Un programma che comprende Strength, Mono, Metcon, Bulletproofing,
Mobility in relazione alla modalità giornaliera prevista. 90 minuti circa al giorno, 5 giorni a settimana.
R2F 120 | Classic
Dal 2012, senza mancare un solo giorno! Per chi compete ad un livello più alto e riesce a gestire un volume maggiore. Pensato per essere diviso in 2 sessioni giornaliere, contiene tutto quello che serve per colmare le proprie weakness e guadagnarsi un posto nell’olimpo del Fitness.
Ogni giorno troverai Strength, Mono, Metcon, Bulletproofing, Mobility in relazione alla modalità giornaliera prevista. 120 minuti circa al giorno, 5 giorni a settimana.
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FAQ
Ci sono prerequisiti per iniziare il programma:
Per seguire al meglio il programma, viene richiesta una buona conoscenza di tutte le skills presenti nel CrossFit. Se però fai ancora ausilio di bands o hai skills completamente mancanti, puoi seguire la scalabilità prevista nella versione R2F 60 | BOX CLASS!
Come viene strutturata la settimana di allenamento?
Giorni di Allenamento: Lun – Mar – Mer – Ven – Sab
Giorni di Riposo: Gio – Dom
Non è consigliato, ma si può seguire il programma anche facendo 5 giornate consecutive
La programmazione è visibile una settimana in anticipo.
Quando posso iniziarla? Segue una periodizzazione annuale?
In qualsiasi momento dell’anno, in qualsiasi giorno della settimana. Non e’ periodizzata su date specifiche, ma pensata per chiunque voglia gareggiare piu’ volte all’anno in eventi CrossFit.
Devo scegliere una versione del programma prima dell'acquisto?
No! R2F è venduta in una soluzione unica, al suo interno troverai le 4 versioni!
Quali sono le opzioni per comprare la programmazione?
Versione Athlete: (Account Singolo): $50/mese.
Versione Coach: $130/mese (dedicata ai Box Owners) – Un Account Coach permette di invitare i propri atleti alla visione della programmazione. Con questa versione, ogni atleta invitato potra’ scaricare l’APP Train Heroic e avere un account personale.
Posso avere altre info?
Certamente, se hai letto fino qui e hai voglia di un confronto diretto con il Coach, scrivi su Whatsapp al numero: 3331047074, verrai ricontattato il prima possibile!
Posso fare una settimana di prova?
Certamente, la prima settimana su Train Heroic è sempre gratis!
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FAQ
Q: Ci sono prerequisiti per iniziare il programma:
A: Per seguire al meglio il programma, viene richiesta una buona conoscenza di tutte le skills presenti nel CrossFit. Se però fai ancora ausilio di bands o hai skills completamente mancanti, puoi seguire la scalabilità prevista nella versione R2F 60 | BOX CLASS!
Q: Come viene strutturata la settimana di allenamento?
A: Giorni di Allenamento: Lun – Mar – Mer – Ven – Sab
Giorni di Riposo: Gio – Dom
Non è consigliato, ma si può seguire il programma anche facendo 5 giornate consecutive
La programmazione è visibile una settimana in anticipo.
Q: Quando posso iniziarla? Segue una periodizzazione annuale?
A: In qualsiasi momento dell’anno, in qualsiasi giorno della settimana. Non e’ periodizzata su date specifiche, ma pensata per chiunque voglia gareggiare piu’ volte all’anno in eventi CrossFit.
Q: Devo scegliere una versione del programma prima dell’acquisto?
A: No! R2F è venduta in una soluzione unica, al suo interno troverai le 4 versioni!
Q: Quali sono le opzioni per comprare la programmazione?
A: Versione Athlete: (Account Singolo): $50/mese. Versione Coach: $130/mese (dedicata ai Box Owners) – Un Account Coach permette di invitare i propri atleti alla visione della programmazione. Con questa versione, ogni atleta invitato potra’ scaricare l’APP Train Heroic e avere un account personale.
Q: Posso avere altre info?
A: Certamente, se hai letto fino qui e hai voglia di un confronto diretto con il Coach, scrivi su Whatsapp al numero: 3331047074, verrai ricontattato il prima possibile!
Q: Posso fare una settimana di prova?
A: Certamente, la prima settimana su Train Heroic è sempre gratis!
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