SHOP

R2F™ | Road to the Fittest e’ una programmazione per il CrossFit, scritta dal 2012 sulla base della metodologia ufficiale.

Il pacchetto R2F è unico e comprende 4 versioni, per poter seguire la programmazione in base alle proprie esigenze e obiettivi.

Ogni versione è declinata per:

• Rx
• Scaled
• Age Group: 35-39
• Age Group: 40-44
• Age Group: 45-49
• Age Group: 50-54
• Age Group: +55

R2F 30 | Old School

Per chi ama il CrossFit, ha poco tempo oppure pratica altri sport, ma non vuole rinunciare al proprio tributo quotidiano. Warmup + Metcon, nessun altro elemento. Divertimento assicurato, come i primi anni in cui ci si approcciava al CrossFit, da qui il nome Old School! 30 minuti al giorno, 5 giorni a settimana.

R2F 60 | Box Class

Per i Box Owners che vogliono inserire la programmazione sia in Open Box che nelle classi o per chi ha solo 1 ora al giorno! C’è tutto il necessario per far divertire e far avanzare tecnicamente tutti gli iscritti del box o chi si allena in solitaria! 60 minuti al giorno, 6 giorni a settimana.

R2F 90 | Intensity

Pensato per chi ha esigenze agonistiche, partecipa a qualifiche online e gare tutto l’anno.

Un programma che comprende Strength, Mono, Metcon, Bulletproofing, Mobility in relazione alla modalità giornaliera prevista.

90 minuti circa al giorno, 5 giorni a settimana.

R2F 120 | Classic

Dal 2012, senza mancare un solo giorno! Per chi compete ad un livello più alto e riesce a gestire un volume maggiore. Pensato per essere diviso in 2 sessioni giornaliere, contiene tutto quello che serve per colmare le proprie weakness e guadagnarsi un posto nell’olimpo del Fitness.

Ogni giorno troverai Strength, Mono, Metcon, Bulletproofing, Mobility in relazione alla modalità giornaliera prevista.

120 minuti circa al giorno, 5 giorni a settimana.

Q: Ci sono prerequisiti per iniziare il programma:

A: Per seguire al meglio il programma, viene richiesta una buona conoscenza di tutte le skills presenti nel CrossFit. Se però fai ancora ausilio di bands o hai skills completamente mancanti, puoi seguire la scalabilità prevista nella versione R2F 60 | BOX CLASS!

Q: Come viene strutturata la settimana di allenamento?

A: Giorni di Allenamento: Lun – Mar – Mer – Ven – Sab
Giorni di Riposo: Gio – Dom
Non è consigliato, ma si può seguire il programma anche facendo 5 giornate consecutive
La programmazione è visibile una settimana in anticipo.

Q: Quando posso iniziarla? Segue una periodizzazione annuale?

A: In qualsiasi momento dell’anno, in qualsiasi giorno della settimana. Non e’ periodizzata su date specifiche, ma pensata per chiunque voglia gareggiare piu’ volte all’anno in eventi CrossFit.

Q: Devo scegliere una versione del programma prima dell’acquisto?

A: No! R2F è venduta in una soluzione unica, al suo interno troverai le 4 versioni!

Q: Quali sono le opzioni per comprare la programmazione?

A: Versione Athlete: (Account Singolo): $50/mese. Versione Coach: $130/mese (dedicata ai Box Owners) – Un Account Coach permette di invitare i propri atleti alla visione della programmazione. Con questa versione, ogni atleta invitato potra’ scaricare l’APP Train Heroic e avere un account personale.

Q: Posso avere altre info?

A: Certamente, se hai letto fino qui e hai voglia di un confronto diretto con il Coach, scrivi su Whatsapp al numero: 3331047074, verrai ricontattato il prima possibile!

Q: Posso fare una settimana di prova?

A: Certamente, la prima settimana su Train Heroic è sempre gratis!